今起三天（7月1日至3日），北方多地再遭高温炙烤，其中华北、黄淮局地可超40℃，或破历史同期极值。同时，南方以闷热为主，江南、华南多地将遭遇“桑拿天”，夜温也普遍在27℃上下，暑热将超长待机。上述地区公众需注意防暑降温，减少户外逗留时间，谨防热射病的发生。

华北黄淮再战高温局地40℃ 江南华南多地迎“桑拿天”

今年6月以来，高温天气主要影响了华北、黄淮等地，高温日数较常年明显偏多，比如北京和石家庄，今年6月分别有15个和18个高温日，打破当地单月高温日数纪录。

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未来十天，华北、黄淮一带高温依然频繁，主要会出现两轮高温过程（7月1日至2日及7月6日至9日），多地高温日数可达8至9天。

其中今起三天，京津冀、豫中北、鲁西等地最高气温可达37～39℃，局地可超40℃，河北北部局地将接近或突破历史同期极值，高温过程强度和持续时间与6月21日至24日过程接近。省会城市中，像北京、石家庄今明天仍有高温天气，公众需避免在午后气温较高时段出行。

南方虽不会有成片的高温天气，但体感十分闷热，江南、华南多地将体验“桑拿天”，相对湿度较大，体感超过35℃。同时，上述地区夜温将普遍在27℃上下，暑热持续时间较长。公众需注意防暑降温，如出现头晕、恶心等先兆中暑现象，需及时转移至通风阴凉处，可采取适当补充淡盐水等措施。

四川盆地至长江中下游强降雨频繁 需警惕次生灾害

降水方面，昨天，我国强降雨的区域集中在长江流域，监测显示，贵州西部和东北部、重庆东南部、湖南西北部、湖北东部、安徽南部、江苏南部、浙江北部、江西北部、福建南部、广东西部、广西中北部等地出现分散性大雨或暴雨，湖南怀化、安徽池州和安庆、江苏无锡和苏州、浙江宁波和舟山、江西九江、福建泉州、广东肇庆、云南红河等局地大暴雨。

今天长江流域的降雨强度将有所减弱，中央气象台预计，黑龙江东部、西藏北部、青海南部、四川东北部、重庆北部、湖北东北部、安徽东部等地部分地区有大雨，其中，四川东北部、重庆北部等地局地有暴雨（50～60毫米）。

明天，西藏北部和东南部、青海东南部、甘肃南部、四川东北部、陕西南部、河南南部、湖北东北部、安徽北部、江苏中北部、广东东南部沿海等地部分地区有大雨，其中，河南东南部、安徽北部、江苏北部等地局地有暴雨或大暴雨（100～120毫米）。

后天，西藏东南部、四川南部和东部、重庆、贵州北部、陕西南部、湖北西部和北部、河南中南部、安徽北部、江苏北部、山东南部、内蒙古中部等地部分地区有大到暴雨，其中，贵州西北部、重庆南部、河南南部、湖北东北部、江苏北部、山东南部等地局地有大暴雨（100～160毫米）。

今起至下周初，陕西南部、四川盆地、黄淮、江淮及江南北部等地强降雨频繁出没，局地有大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。上述地区需警惕山体滑坡、泥石流等地质灾害的发生，公众请关注预警预报信息，避免在暴雨时段出行，如遇涉水路段需尽量绕行。